KATEGORİLER

  • Bilmek İstedikleriniz












  • Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler

          Anne karnında bebeğe kilo aldıran yiyecekler hakkındaki makalemiz aşağıda yer almaktadır.Anne karnında bebeğe kilo aldıran yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız aşağıdaki makalemize mutlaka göz atmalısınız.

    Hamilelikte iyi beslenmeniz bebeğinizin sağlıklı gelişimi için çok önemli. Kendi sağlığınız da yeterli ve dengeli beslenmenizle doğru orantılı.

    Hamileliğiniz sırasında ihtiyacınız olan en önemli besin maddelerini almanızı sağlayacak beş yiyeceğin hangileri olduğunu biliyor musunuz?

    İşte alışveriş listenize mutlaka eklemeniz gereken beş süper yiyecek ve onları süper yapan nedenler:

    1. ISPANAK
    Ispanak sağlıklı bir kan düzeyine sahip olmanıza, enfeksiyonlarla mücadele etmenize yardımcı olan ve bebeğinizin gelişmekte olan omurgasını korumaya yarayan folik asit, demir ve c vitamini gibi besin maddelerini içerir.

    Folik asit
    Bir çok araştırma gebe kalmadan önce ve erken gebelik aylarında günde 400 mikrogram (0.4 miligram) folik asit almanın, bebeklerde ciddi beyin ve omurilik hastalıklarını %70 den fazla azalttığını göstermiştir. En çok rastlanan sinir sistemi hastalıklarını; spina bifida (omurganın kapanmayarak açık kalması), anansefali (beyinin gelişmemesi), ve ensefalosel (beyinin kafatası kemiğinden dışarı çıkması) oluşturur.

    Uzmanlar hamileliğin planlanmasından 12. haftasına kadar günde 400 mikrogram folik asit takviyesi alınmasını tavsiye ediyorlar.

    Diğer folik asit kaynakları
    Brokoli, mercimek, fasulye, portakal suyu, tam tahıl ekmeği, marul, yer fıstığı

    Demir
    Hamilelik sırasında aldığınız demirin üçte bir kadarını kendi kan tedariki için bebek kullanacaktır. Bunun nedeni demirin vücudunuzdan bebeğe oksijen taşıyan hemoglobinin yapımı için gerekli temel madde olmasıdır.

    Diğer demir kaynakları
    Kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler, fındık

    C Vitamini
    Vücudunuz C Vitaminini depolayamaz, bu nedenle düzenli olarak C Vitamini almanız gerekir. C Vitamini açısından zengin besinleri yemeniz hem demir emilimini kolaylaştırır hem de enfeksiyonlar ile mücadele etmenize yardımcı olur.

    Diğer C Vitamini kaynakları
    Turunçgiller, kiwi, brokoli, patates, lahana

    2. SÜT

    Süt ve süt ürünleri bebeğinizin kemik gelişimine yardımcı olur.

    Kalsiyum
    Kalsiyum kemik ve diş sağlığı için gereklidir ve bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Hamilelik sırasında kemik yoğunluğunuzda azalma olur, bu nedenle bu dönemde yeterli kalsiyumu almanız büyük önem taşır.

    Diğer kalsiyum kaynakları
    Peynir, yoğurt, kuru incir ve kayısı

    3. USKUMRU

    Uskumru, somon balığı ve alabalık gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitleri bebeğin gözleri ve beyninin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca sizi yüksek tansiyon ve erken doğuma karşı korur.

    Omega 3 yağ asitleri
    Omega 3 yağları anne karnındaki bebeğin beyin gelişimi için çok önemlidir. Bazı araştırmalar hamilelik sırasında bu yağların yeterince alınmamasının bebeğin görme sisteminin gelişimini ve gelecekte sahip olacağı zeka düzeyini etkileyebildiğini ortaya koymuştur.

    Ayrıca Omega 3 yağları düşük riskine karşı da koruyuculuk sağlamaktadır. Danimarka'da yapılan bir araştırma hiç balık yemeyen kadınların düşük riskinin %7.1 olduğunu, buna karşın haftada en az bir kez balık yiyen kadınların düşük riskinin %1,9 olduğunu göstermiştir.

    Diğer Omega 3 kaynakları
    Ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler.

    Protein
    Protein sizin ve bebeğinizin vücudunda yeni doku üretimi ve bağışıklık sisteminizin iyi çalışması için gereklidir.

    Diğer protein kaynakları
    Süt ürünleri, baklagiller, mercimek, yumurta, et, balık, soya fasulyesi

    Uyarı: Yüksek düzeyde cıva içeriği nedeniyle hamile kadınlar haftada iki küçük kutudan fazla konserve ton balığı tüketmemelidir.

    4. YULAF

    Yulaf kan şeker düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olur ve enerjinizi artırır.

    Protein
    Yulaf diğer tahıllardan daha fazla protein içerir ve kolesterol düzeyinin düşürülmesine ve glisemik İndeksin düşük olmasına yardımcı olur. Bu da kan şeker düzeylerinizin dengelenmesine ve böylece de enerjinizi dengeli bir şekilde kullanmanıza yardımcı olması anlamına gelir.

    Diğer protein kaynakları
    Süt ürünleri, baklagiller, mercimek, yumurta, et, balık, soya fasulyesi

    5. TAM TAHILLAR

    Tam buğday ekmeği ve çavdar gibi diğer tam tahıl unlarından yapılan ekmekler enerji düzeyinizi yükseltir ve bebeğin gelişimine yardımcı olur.

    Kompleks karbonhidratlar
    Tam tahıllar kompleks karbonhidratlar içerir ve bu da enerji sağlamasının yanında başka bazı vitamin ve mineraller ile lif almanız anlamına gelir. Enerji çöküntüleri ve dolayısıyla yorgunluğu önlemeye yardımcı olacağından beslenmenizde bu yiyeceklere ağırlık vermeniz önemlidir.

    Diğer kompleks karbonhidrat kaynakları
    Mercimek ve sebzeler

    Çinko
    Çinko bebeğin gelişimi açısından çok önemlidir ve beyninin normal bir şekilde gelişmesine yardımcı olur.

    Diğer çinko kaynakları
    Badem, ceviz, kabak çekirdeği

    Etiketler: Anne karnında Bebeğe kilo aldıran yiyecekler, bebeğe kilo aldırmak, anne karnında kilo, annede karnında kilo almak, anne karnında kilo almak için, anne karnında kilo aldırmak için

  • Hayvanlarda Cinsel Birleşme - 261 kez okundu.
  • Forever Bitkisel Ürünler - 108 kez okundu.
  • Menisküs Yırtılması - 59 kez okundu.
  • Aba - 52 kez okundu.
  • Zultanit Taşı ve Faydaları - 47 kez okundu.
  • Ev Yapımı Geciktirici - 44 kez okundu.
  • Zona Nedir - 43 kez okundu.
  • Geciktirici Bitkiler - 42 kez okundu.
  • Silky Saç Boyası Renk Kataloğu - 41 kez okundu.
  • Alında Damar Şişmesi - 40 kez okundu.
  • Karaciğer Enzimleri - 38 kez okundu.
  • Şems Aslan Ürünleri - 37 kez okundu.
  • Basur Bitkisel Tedavi İbrahim Saraçoğlu - 36 kez okundu.
  • Ramazan Bayramı Vaazları - 36 kez okundu.
  • SSK İle Anlaşmalı Kaplıcalar - 36 kez okundu.
  • Silikonlu Göğüs - 35 kez okundu.
  • Dp Parfüm Listesi - 35 kez okundu.
  • Herbalistler - 34 kez okundu.
  • 2012 Yengeç Burcu Nuray Sayarı - 34 kez okundu.
  • Kapıda Ödemeli Kitap - 34 kez okundu.
  • 2011 Molfix Reklamı - 33 kez okundu.
  • Kırmızı Saç Boyası - 33 kez okundu.
  • 2011 Bebek Yelek Modelleri - 33 kez okundu.
  • Çocuklarda İştah Açıcı - 33 kez okundu.
  • Hicri Yılbaşı Mesajları - 33 kez okundu.
  • Armani Gold Parfüm - 33 kez okundu.
  • Bakla Parkinson - 32 kez okundu.
  • Anlatımlı Bebek Bere Modelleri - 32 kez okundu.
  • Koç Burcu Müneccim Hakkındaki Bilgiler - 32 kez okundu.
  • Göz Damar Çatlaması - 31 kez okundu.
  • 

    Doğanın şifa bahçesi olarak adlandırılan bitkiler, ‘Her derde deva’ özellikleri ile ön plana çıkıyor. Her bir bitki üzerinde yapılan çalışmalar, bitkilerin gizemli dünyasında keyifli bir yolculuğa çıkarıyor. Bu yolculuğun son durağında ise araştırılan bitkiler şifa olduğu özelliklerle birlikte anılıyor.

    Bazen bir adaçayı, bazen bir çörek otu, bazen bir ıhlamur, bazen bir civan perçemi… İsimleri değişse de şifalı bitkiler insanoğluna yardımları devam etmektedir. Bin yıllardan günümüze uzanan bu serüvende tıbbın ilk basamaklarını da oluşturan alternatif tıbbı ortaya çıkarmıştır. Alternatif tıpta bitkisel ilaçlardan yararlanarak asırlardır pek çok hastalığa da deva bulmuştur. Günümüzde modern tıpta da kullanılan bitkiler, başta ilaç sanayi olmak üzere pek çok tedavi yönteminde etkin olarak kullanılmaktadır.

    Bitkilerin insanoğluna sunduğu şifalar başlı başına bir bilim dalını oluşturur. Bu bilim üzerine her yeni gün yeni araştırmalar yapan bilim insanları yeni bitkisel ürünler de ortaya çıkarmaktadır. Gıda takviyesi, %100 doğal ya da bitkisel ürünler olarak adlandırılan bu ürünler içeriğinde çeşitli şifalı bitkilerin özlerini barındırmaktadır. Bu bitki özleri ile pek çok hastalık ve sorununuza çözüm bulmanız mümkündür.

    Yasbit Bitkisel Ürünler
    Yasbit Bitkisel Ürünler mağazamıza hoşgeldiniz! İnternet mağazamız 128 Bit SSL ile korunmaktadır. Alışverişlerinizi güven altına alan bu koruma ile gönül rahatlığı ile güvenli alışveriş yapabilirsiniz. Yasbit olarak; bazen bir kanser tedavisi, bazen bir böbrek hastalığı; kimi zaman bir sivilce, kimi zamanda kilo kontrolü tedavisine destek olan bitkisel ürünler sunarak dertlerinize derman olmayı hedeflemekteyiz. Gıda takviyesi özelliğindeki bu bitkisel ürünlerimiz; insan vücuduna hiçbir zararlı kimyasal barındırmama özelliği ile de dikkat çekmektedir. Yalnızca doğadaki bitkiler kullanılarak üretilen bünyemizdeki bitkisel ürünlerden siz de gönül rahatlığı ile kullanabilir, dertlerinize derman bulabilirsiniz.

    Geniş ürün ağı, uzman kadrosu ve güvenilir alışveriş sistemi ile sizlere hizmet sunan Yasbit, sizlerin uygun, rahat ve sorunlarınıza çözüm bulabileceğiniz ürünleri sizlere ulaştırmak gayesindedir. Siz de internet sitemizde yer alan gıda takviyelerinden yararlanabilir, sitemiz üzerinden online alışveriş yapabilirsiniz.
  • Piliç Etli Salata Tarifi
  • Zayıflamak için bir adım atmış ve artık yediklerine dikkat etmeye başlamış bir birey misiniz? Eğer c...
    Devamını Oku

  • Zerrin Özer Nasıl Zayıfladı?
  • Pek çok ünlünün kilo problemi yaşadığı dönemler olabiliyor. Öncelikle o ünlüyle ilgili ne kadar ...
    Devamını Oku

  • Diyetinize Engel Olmayan Kısır Tarifi
  • Kilo fazlalığınız varsa ve bu fazlalıklarınızdan kurtulmak için birçok besini hayatınızdan çıkardıys...
    Devamını Oku

  • Beşamel Soslu Tavuk ile Sofralarınızda Şölen Var!
  • Beşamel sos pek çok et ve sebze yemeklerinde kullanılan lezzetli bir sos türüdür. Beşamel sos veya o...
    Devamını Oku

  • Mercimek Köftesi ile Keyifli Bir 5 Çayı
  • Pek çok kadının el emeği göz nuru ile ikramlıkları arasında bulunan Mercimek Köftesi, hem lezzet...
    Devamını Oku

  • Almiloyidoz Hastalığı
  • Nedeni bilinmeyen ancak son derece çeşitli biçimleri olan bir hastalık çeşidir. Çok sayıdaki klinik ...
    Devamını Oku

  • Damla Hastalığı
  • Damla hastalığı diğer bir adıyla gut hastalığı, hücrelerin çekirdeklerinin yapı taşlarından olan pür...
    Devamını Oku

  • Zona Nedir
  • Zona ağrılı bir sendromla beraber giden kızarıklı-kesecikli bir deri hastalığıdır. Zonaya yol açan v...
    Devamını Oku

  • Ur Nedir
  • Vücudun neresinde olursa olsun, dokuların herhangi bir anormal gelişimi ur sayıldığından ur terimi ç...
    Devamını Oku

  • Kan Dinmezliği
  • Kan dinmezliği genellikle erkeklerde ortaya çıkan kanın pıhtılaşma sorunudur. Bu sorun kadınlarda çe...
    Devamını Oku